Setarea de obiective anuale: Cum să le faci realiste, măsurabile și realizabile
Sună bine să-ți stabilești obiective anuale, nu? Problema este că multe dintre ele rămân doar pe hârtie sau în minte, iar la final de an ajungi să te întrebi unde s-a pierdut motivația. Hai să vorbim despre cum putem seta obiective care chiar se pot realiza, fără frustrări inutile.
De ce dezvoltarea personală nu este o destinație, ci o călătorie
Câți dintre noi nu au spus, la un moment dat: „Vreau să fiu cea mai bună versiune a mea”? Sună grozav, dar dacă te uiți mai atent, această frază poate pune multă presiune. Ne face să credem că există o versiune finală, un „terminus” al dezvoltării personale.
Cum să-ți înfrunți fricile fără să te simți copleșit
Hai să vorbim despre frici. Fiecare dintre noi are ceva care il sperie – poate e frica de eșec, frica de respingere sau de schimbare. E ușor să spui „ne mai trebuie doar curaj”, dar cum ajungi la acel curaj? Mai ales fără să te simți copleșit? Hai să explorăm pașii mici care te pot ajuta să-ți gestionezi fricile.
Eliberarea de Stigmatul Psihoterapiei: O Călătorie Interioară
În România, stigmatul asociat psihoterapiei persistă încă, ca o umbră întunecată care împiedică mulți oameni să caute ajutorul de care au nevoie. De ce ne este atât de greu să acceptăm faptul că mintea și sufletul nostru necesită la fel de multă atenție și îngrijire ca și trupul nostru?
Psihoterapia integrativă – abordare, tehnică, beneficii
Psihoterapia integrativă reprezintă o abordare holistă a psihoterapiei, care ia în considerare toate dimensiunile fiinţei umane – cognitivă, comportamentală, afectivă, fizică şi spirituală.